レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
パルメで野菜たっぷりみそ汁
野菜が70驳以上摂れるみそ汁です。仕上げにパルメザンチーズをかけるだけで、コクと旨みがアップします。
いつものみそ汁をアレンジしてみてはいかがでしょうか。
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー66kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 66kcal
- たんぱく质
- 4.7g
- 脂质
- 3.0g
- 炭水化物
- 6.7g
- 食塩相当量
- 1.4g
- カルシウム
- 80mg
使用する商品
材料（2人分）
| クラフト100％パルメザンチーズ | 小さじ2 |
|---|---|
| キャベツ | 70g |
| にんじん | 50g |
| もやし | 50g |
| 油扬げ | 1/2枚 |
| だし汁 | 320ml |
| みそ | 大さじ1 |
作り方
1
キャベツはざく切り、にんじん、油扬げは短冊切りにします。
2
锅ににんじんとだし汁を入れて火にかけ、沸腾したら残りの①ともやしを加えて煮ます。野菜がやわらかくなったら、みそを溶き入れ、沸腾直前で火を止めます。
3
器に②を盛り付け、パルメザンチーズをかけて仕上げます。かき混ぜながらお召し上がりください。
ポイント
-
にんじんは薄く切ると、火が通りやすくなります。
煮立たせるとみその香りが飞んでしまうので、沸腾直前に火から下ろしましょう。
