レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
おなかにうれしい！ヨーグルトごまだれうどん
ビヒダスヨーグルトとごまドレッシングを合わせたクリーミーなつけだれで食べるおなかにうれしいうどんです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:20分
- カロリー468kcal （１人分当たり（お好みの野菜は除く））
- ☆☆☆☆
栄養成分 （１人分当たり（お好みの野菜は除く））
- エネルギー
- 468kcal
- たんぱく质
- 15.5g
- 脂质
- 22.1g
- 炭水化物
- 55.5g
- 食塩相当量
- 3.7g
- カルシウム
- 210mg
使用する商品
材料（1人分）
| うどん(乾燥) | 60g |
|---|---|
| ▼つけだれ | |
| ?ビヒダスプレーンヨーグルト | 100g |
| ?市贩のごまドレッシング | 大さじ1 |
| ?めんつゆ（叁倍浓缩） | 大さじ1 |
| ?ミックスナッツ（无塩） | 20g |
| ラー油 | 适量 |
| きざみのり | 适量 |
| お好みの野菜 | 适量 |
作り方
1
うどんは製品のパッケージの调理方法にしたがってゆで、冷水にとって水気を切ります。お好みの野菜とともに器に盛り付け、きざみのりを饰ります。
2
ミックスナッツは细かく砕き、饰り用に少し取っておきます。つけだれの全材料をよく混ぜ合わせ、饰り用のナッツとラー油をかけて仕上げます。
ひとくちメモ">
ミックスナッツの食感とピリッとしたラー油がアクセントに！麺だけでなく、野菜ともよく合います。
