レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
チーズでコク旨！ミルクシチュー ～适塩～
切れてるチーズと森永のおいしい牛乳で作るシチューです。チーズのコクと旨みが特徴的で、市贩のルウを使用しなくても満足感のある仕上がりです。
- 调理时间调理时间:30分
- カロリー423kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 423kcal
- たんぱく质
- 23.0g
- 脂质
- 26.5g
- 炭水化物
- 26.7g
- 食塩相当量
- 1.8g
- カルシウム
- 393mg
使用する商品
材料（2人分）
| 森永のおいしい牛乳 | 400ml |
|---|---|
| 鶏もも肉（皮つき） | 120g |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| じゃがいも | 1/2个 |
| にんじん | 1/2本 |
| 玉ねぎ | 1/2个 |
| 薄力粉 | 大さじ1 |
| サラダ油 | 小さじ2 |
| クラフト切れてるチーズ | 6枚 |
| こしょう | 适量 |
| パセリのみじん切り | 适量 |
作り方
1
じゃがいもは小さめの一口大に切って水にさらします。にんじんはいちょう切りにし、玉ねぎはくし切りにします。鶏肉は一口大に切り、塩で下味をつけます。
2
锅にサラダ油を热して鶏肉を炒めます。色が変わったら、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて炒め、じゃがいもの表面が透明になったら、薄力粉をふり入れて焦がさないように炒めます。
3
牛乳を加えて野菜に火が通るまで弱火で煮ます。チーズをちぎりながら加えて煮溶かし、こしょうで味をととのえます。【?ポイント参照】
4
③を器に盛り、パセリを散らします。
ポイント
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切れてるチーズを加えたら、まんべんなく混ぜて溶かしましょう。强火にすると锅底が焦げてしまうので、弱火で煮るのがコツです。
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适塩に関する情报は画像をクリック?
