レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
切れてるチーズのピリッと辛いプルコギ风～适塩～
切れてるチーズを使った、ピリッとした味わいの中にもチーズのコクと深みを楽しめるプルコギ风の炒め物です。ご饭が进む、ボリューム満点の一品です。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:15分
- カロリー431kcal （1人分）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分）
- エネルギー
- 431kcal
- たんぱく质
- 19.6g
- 脂质
- 33.1g
- 炭水化物
- 16.2g
- 食塩相当量
- 1.9g
- カルシウム
- 105mg
- 鉄
- 1.6mg
使用する商品
材料（2人分）
| クラフト切れてるチーズ | 3枚 |
|---|---|
| 牛薄切り肉（肩ロース） | 180g |
| 玉ねぎ | 1/2个 |
| にら | 1/2束 |
| しめじ | 50g |
| トマト | 1个 |
| ▼合わせ调味料 | |
| ?めんつゆ（叁倍浓缩） | 大さじ1 |
| ?酒 | 大さじ1 |
| ?砂糖 | 大さじ1/2 |
| ?豆板醤 | 小さじ1/2 |
| ?市贩のおろしにんにく | 小さじ1/3 |
| ごま油 | 大さじ1 |
作り方
1
玉ねぎは幅1㎝、にらは长さ5㎝に切ります。しめじは小房に分け、トマトは大きめの一口大に切ります。
2
フライパンにごま油を热し、牛肉、玉ねぎ、しめじを顺に炒めます。肉の色が変わったら、にらと合わせ调味料を加えて炒めます。トマトと切れてるチーズをちぎりながら顺に加え、强火でさっと炒めて仕上げます。
ポイント
-
トマトは加えてから强火でさっと炒めるのがポイントです。
