レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
たんぱく质が摂れる！ティラミス风ヨーグルト～腸活におすすめ～
コーヒーの苦みがアクセントになった、ティラミス风のヨーグルトです。ビフィズス菌を含むヨーグルトと、高たんぱく高カルシウムのスキムミルクを组み合わせた、肠活におすすめのたんぱく质が摂れるデザートです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:（冷蔵庫で冷やす時間は除く）10分
- カロリー261kcal （1个当たり）
- 难易度★★☆☆
栄養成分 （1个当たり）
- エネルギー
- 261kcal
- たんぱく质
- 13.3g
- 脂质
- 8.0g
- 炭水化物
- 34.5g
- 食塩相当量
- 0.5g
- カルシウム
- 415mg
使用する商品
材料（グラス1个分）
| ビヒダスプレーンヨーグルト | 100g |
|---|---|
| 森永スキムミルク | 大さじ4 |
| 砂糖 | 大さじ1/2 |
| ビスケットまたはクッキー | 2枚 |
| ▼コーヒー液 | |
| ?インスタントコーヒー | 小さじ1 |
| ?汤 | 大さじ1 |
| ココアパウダー | 适量 |
作り方
1
コーヒー液は全材料を混ぜ合わせます。グラスに适当な大きさに砕いたビスケットとコーヒー液を入れます。
2
ボウルにヨーグルトを入れ、スキムミルクを数回に分けて加え、その都度よく混ぜます。砂糖を加えて混ぜ合わせて、①に入れます。
3
冷蔵库で3时间ほど冷やし、ココアパウダーをかけて仕上げます。
ポイント
-
スキムミルクは一度に加えず、大さじ1ずつ4回に分けて加えるのがポイントです。
ビスケットまたはクッキー2枚は约15驳です。
3时间ほど冷やすと、ヨーグルトの水分でビスケットがやわらかくなります。
