レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
ほうれん草とひよこ豆のミネストローネ
とろけたチーズが美味しさのポイント！豆とたっぷりの野菜が入った食べ応えのあるスープです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:55分
- カロリー344kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 344kcal
- たんぱく质
- 14.2g
- 脂质
- 22.4g
- 炭水化物
- 27.9g
- 食塩相当量
- 1.8g
- カルシウム
- 216mg
使用する商品
材料（3人分）
| ほうれん草 | 150g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/4个 |
| セロリ | 2/3本 |
| にんじん | 1/3本 |
| じゃがいも | 1个 |
| ベーコン | 3枚 |
| ひよこ豆 | 150g |
| にんにく | 1片 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| クラフト细切りチーズ | 60g |
| 水 | 5カップ |
| 固形スープの素 | 1个 |
| ローリエ | 1枚 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
作り方
1
ほうれん草は根を切り落とし、长さ5㎝に切ります。玉ねぎ、セロリ、にんじんは粗いみじん切りにします。じゃがいもは1㎝角に切り、水にさらします。
2
ベーコンは细切りにし、にんにくは包丁の背でつぶしておきます。
3
锅にオリーブ油とにんにくを入れて弱火でじっくりと炒め、香りが出たらベーコンを炒め、玉ねぎ、セロリ、にんじん、じゃがいも、ほうれん草を顺に加えてしんなりとするまで炒めます。ひよこ豆、水、固形スープの素、ローリエを加えて约30分煮込み、塩、こしょうで味をととのえます。
4
器に③を盛り付け、チーズをかけます。
ポイント
-
细切りチーズは余热でとろけるので、热いスープにトッピングするだけでチーズの伸びが楽しめます。
