ささみとチーズの中华风ホイル焼き

とろけたチーズが全体をまとめて美味しさアップ?高たんぱく低脂肪のささみに、食物繊维とビタミンＤを含むきのこ类を组み合わせた健康的な主菜です。

栄養成分（1人分当たり）

準备

オーブンは250℃に予热します。

鶏ささ身は筋を取って5等分にそぎ切りにします。えのきは半分の长さに切り、しいたけは薄切りにします。

にらは3㎝くらいの長さに切り、长ねぎは斜め薄切りにします。

ボウルに调味料の全材料を入れて混ぜ合わせ、①、②を加えてよく混ぜ合わせます。

アルミホイルに③とチーズを顺にのせ、包みます。250℃のオーブンで、10～15分焼きます。