レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
简単レンジリゾット（トマト＆パルメザンチーズ）
电子レンジだけで、お米から本格的なリゾットが出来上がります。リゾットは食べたいけれど作るのが面倒という方にはおすすめのメニューです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:30分
- カロリー404kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 404kcal
- たんぱく质
- 18.2g
- 脂质
- 15.5g
- 炭水化物
- 49.8g
- 食塩相当量
- 2.1g
- カルシウム
- 160mg
使用する商品
材料（3人分）
| 米 | 1合 |
|---|---|
| ツナ(缶詰） | 160g |
| トマト | 1个 |
| クラフト100％パルメザンチーズ | 30g |
| 水 | 200ml |
| トマトジュース（食塩添加） | 300ml |
| 固形スープの素 | 1个 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
作り方
1
米は加热する30分前にとぎ、ざるに上げて水気を切っておきます。トマトは一口大に切ります。
2
电子レンジ対応の耐热ボウルに水、トマトジュース、固形スープの素を入れ、ラップをして电子レンジ(500Ｗ)で约3分加热します。①とツナを加えて混ぜ、再びラップをして约12分加热します。砂糖、塩、こしょうをして全体をよく混ぜ合わせ、ラップをして米がお好みの固さになるまでさらに约2分加热します。
3
2/3量のパルメザンチーズを加えて混ぜ合わせ、器に盛り、残りのパルメザンチーズをトッピングします。
ポイント
-
砂糖を隠し味で加えるとトマトの酸味が和らぎ、まろやかになります。
