レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
あさりのクリームリゾット
あさりの旨みを堪能できる、电子レンジで作る简単なクリームリゾットです。クリープで作ると适度なミルク感でさっぱりと食べやすい仕上がりです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:（お米の浸水時間は除く）20分
- カロリー283kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 283kcal
- たんぱく质
- 16.2g
- 脂质
- 4.0g
- 炭水化物
- 47.1g
- 食塩相当量
- 1.9g
- カルシウム
- 91mg
使用する商品
材料（3人分）
| 米 | 1合 |
|---|---|
| 玉ねぎのみじん切り | 1/4个分 |
| あさりの水煮（缶詰） | 180g |
| みず菜 | 20g |
| 森永クリープ | 大さじ4 |
| 固形スープの素 | 1个 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
作り方
1
米は炊く30分前にとぎ、ざるに上げて水気を切っておきます。あさりは身と汁気に分け、みず菜は长さ5㎝に切ります。
2
电子レンジ対応の耐热ボウルにあさりの汁気と合わせて500尘濒の汤、米、玉ねぎ、固形スープの素を入れ、ラップをして电子レンジ(500Ｗ)で约12分加热します。
3
②にクリープ、あさりの身、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせ、再びラップをして米がお好みの固さになるまでさらに1～2分加热します。
4
③を器に盛り、みず菜をのせます。
