レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
きのこのミルクスープ
きのことミルクの旨みが詰まった简単スープです。きのこ类は食物繊维が豊富でヘルシーな食材です。きのこをたっぷり使ったカラダにうれしい一品です。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー128kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 128kcal
- たんぱく质
- 7.5g
- 脂质
- 6.2g
- 炭水化物
- 13.0g
- 食塩相当量
- 0.7g
- カルシウム
- 172.67mg
使用する商品
材料（1人分）
| しめじ | 1/2パック |
|---|---|
| えのき | 1/2株 |
| 森永のおいしい牛乳 | 150ml |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| パセリのみじん切り | 适量 |
作り方
1
しめじとえのきは小房に分けて食べやすい大きさに切ります。
2
锅に①を入れて炒め、しんなりしたら牛乳を加えてひと煮立ちさせ、塩、こしょうで味をととのえます。
3
器に②を盛り付け、パセリを散らします。
ポイント
-
朝食に特におすすめのたんぱく质が摂れるレシピです。たんぱく质に関する情報はこちらをクリック?
