レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
たっぷりサラダのパルメパンケーキ
チーズ好きにはたまらない！カフェ风パンケーキプレート?
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:35分
- カロリー339kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 339kcal
- たんぱく质
- 17.3g
- 脂质
- 14.3g
- 炭水化物
- 35.9g
- 食塩相当量
- 1.0g
使用する商品
材料（3人分）
| ▼パルメパンケーキ | |
|---|---|
| ?薄力粉 | 100g |
| ?ベーキングパウダー | 小さじ1 |
| ?卵 | 1个 |
| ?砂糖 | 小さじ4 |
| ?森永のおいしい牛乳 | 100ml |
| ?クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ2 |
| ▼シーザーサラダ | |
| ?リーフレタス | 2枚 |
| ?ミニトマト | 6个 |
| ?パプリカ（黄ピーマン） | 1/4个 |
| ?パプリカ（赤ピーマン） | 1/4个 |
| 市贩のシーザーサラダドレッシング | 适量 |
| 卵 | 3个 |
| クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ2 |
| ブラックペッパー | 适量 |
作り方
1
パルメパンケーキを作ります。薄力粉とベーキングパウダーは合わせてふるいます。
2
ボウルに卵を入れて溶きほぐし、砂糖、牛乳、チーズを顺に加えて混ぜ合わせます。①を加えて混ぜ合わせます。【?ポイント参照】
3
フライパンを热して濡れぶきんの上にのせて少し冷まします。②を直径8㎝くらいに流し入れ、再び弱火にかけて焼き、表面に小さな泡が出てきたら里返して焼き上げます。全部で9枚焼きます。
4
シーザーサラダを作ります。リーフレタスは一口大にちぎり、ミニトマトは半分に、パプリカは细切りにします。ボウルに入れてドレッシングを加えて混ぜ合わせます。
5
锅に汤を沸かします。ぐらぐら沸いているお汤に卵を割り入れて约1分ゆで、お玉でそっとすくいあげます。
6
器にパンケーキを3枚并べてサラダを盛り付け、中央に⑤をのせてパルメザンチーズとブラックペッパーをふります。
ひとくちメモ">
パルメザンチーズを练り込んだパンケーキは、甘くないのでお食事としてもおすすめ。とろーり卵とシーザーサラダをあわせれば朝食やブランチにぴったり。カフェ风のオシャレな一皿です。
ポイント
-
ふるった粉类を2回に分けてボウルに加えたら、ダマがなくなるくらいまでさっくりとよく混ぜます。
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朝食に特におすすめのたんぱく质が摂れるレシピです。たんぱく质に関する情報はこちらをクリック?
