レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
スキムとゴーヤのドリンク
ゴーヤを使った夏におすすめのドリンクです。カルシウムと食物繊维、ビタミン叠?が摂れます。暑い季节でも冷たいドリンクで栄养を摂って热中症対策をしましょう！
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:20分
- カロリー82kcal （1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 82kcal
- たんぱく质
- 2.6g
- 脂质
- 0.3g
- 炭水化物
- 20.1g
- 食塩相当量
- 0.1g
- カルシウム
- 80mg
使用する商品
材料（3人分）
| 森永スキムミルク | 大さじ3 |
|---|---|
| ゴーヤ | 1/2本 |
| りんご | 1个 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| レモン汁 | 小さじ1 |
| 冷水 | 100ml |
作り方
1
ゴーヤは种とわたを取り除き、薄切りにして砂糖をふって軽くもみ、约15分なじませます。水にさらして水気を切ります。りんごは芯を取ってざく切りにします。
2
ミキサーに①、スキムミルク、レモン汁、冷水を入れてなめらかになるまでよく混ぜ合わせます。
ひとくちメモ">
ビタミン叠?は疲労回復が期待できます。
