レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
トマトミルクパスタ～水渍けパスタ～
常备品で手軽に作れるパスタです。
- 调理时间调理时间:（水で戻す時間は除く）10分
- カロリー463kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 463kcal
- たんぱく质
- 23.2g
- 脂质
- 12.0g
- 炭水化物
- 70.0g
- 食塩相当量
- 2.3g
- カルシウム
- 174mg
使用する商品
材料（2人分）
| 森永スキムミルク | 大さじ4 |
|---|---|
| スパゲッティ | 160g |
| コンビーフ（缶詰） | 80g |
| トマトの水煮(缶詰）（カットタイプ） | 200g |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| ブラックペッパー | 适量 |
| エキストラバージン?オリーブオイル | 适量 |
作り方
準备
スパゲッティはたっぷりの水に2～3时间渍けます。戻した水はとっておきます。【?ポイント参照】
準备
コンビーフは粗くほぐします。
1
フライパンにトマトの水煮、塩、戻した水(200尘濒）を入れて煮立たせます。スパゲッティを加えて混ぜながら约2分煮ます。戻した水(大さじ2）で溶いたスキムミルクとコンビーフを加えて軽く混ぜます。
2
器に①を盛り付け、ブラックペッパーとオリーブオイルをかけて仕上げます。
ひとくちメモ">
スキムミルクを加えるとトマトの酸味がまろやかになり、パスタだけでは不足しがちなカルシウムやタンパク质を补えます。
パスタを水に渍けて戻しておけば、别ゆで不要で短时间の加热で仕上がるので、灾害时等にもおすすめです。
ポイント
-
スパゲッティを水に渍ける时は、大きめなバットかジッパー付き保存袋を使います。500尘濒以上の水を用意し、全体がつかるようにしましょう。
水で戻したパスタはもちもちしてくっつきやすいので、早めにお召し上がりください。
