レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
フライパンで！塩チーズケーキ
甘くない、おかずになる「塩チーズケーキ」です。フライパンで手軽に作ってそのまま食卓へ！
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:40分
- カロリー167kcal （8等分に切った时の1切れ当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （8等分に切った时の1切れ当たり）
- エネルギー
- 167kcal
- たんぱく质
- 6.1g
- 脂质
- 12.3g
- 炭水化物
- 8.8g
- 食塩相当量
- 1.4g
- カルシウム
- 54mg
使用する商品
材料（直径24㎝フライパン1台分）
| ▼塩チーズケーキベース | |
|---|---|
| ?フィラデルフィアクリームチーズ | 200g |
| ?森永のおいしい牛乳 | 150ml |
| ?砂糖 | 大さじ1 |
| ?塩 | 小さじ2/3 |
| ?こしょう | 少々 |
| ?卵 | 2个 |
| ?薄力粉 | 50g |
| ブロッコリー | 100g |
| カリフラワー | 100g |
| ベーコン(块） | 30g |
| ミニトマト | 3个 |
| 塩 | 小さじ2/3 |
| サラダ油 | 适量 |
作り方
1
ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、塩（分量外）を加えた热汤でゆでます。ベーコンは1㎝角に切ります。
2
フライパンにサラダ油を热して①を炒め、塩をして皿に取り出します。
3
塩チーズケーキベースを作ります。耐热ボウルにクリームチーズ、牛乳、砂糖、塩、こしょうを入れ、ラップをして电子レンジ(500Ｗ)で约2分加热します。泡立て器でよく混ぜ合わせます。
4
③に卵を加えて混ぜ合わせ、薄力粉をふるいながら加えて混ぜます。
5
フライパンを热してサラダ油を薄くひき、④を流し入れます。ふたをして弱火で约10分焼いてふたをはずし、②と半分に切ったミニトマトをのせ、ふたたびふたをして约10分焦がさないように焼き上げます。（表面が乾くまでが目安です）
ひとくちメモ">
クリームチーズでしっとりした食感と浓厚な味わいが楽しめます。
ポイント
-
クリームチーズと牛乳を混ぜ合わせにくい场合は、様子をみながら追加で电子レンジ加热してください。
冷めた场合は、电子レンジで軽く温めてお召し上がりください。
