レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
レンジで简単きのことほうれん草のリゾット
耐热容器1つでできる简単レシピ
耐热容器の中で混ぜて电子レンジで加热するだけの简単レシピです。
チェダースライスを使用することで彩りもよく、コクのある味わいです。
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー402kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 402kcal
- たんぱく质
- 14.0g
- 脂质
- 11.7g
- 炭水化物
- 63.7g
- 食塩相当量
- 2.5g
- カルシウム
- 284mg
使用する商品
材料（1人分）
| クラフトチェダースライス | 2枚 |
|---|---|
| ご饭 | 150g |
| しめじ | 1/2パック |
| ほうれん草（冷冻） | 50g |
| コンソメ（颗粒） | 小さじ1 |
| 水 | 40ml |
| 森永のおいしい牛乳 | 40ml |
| ブラックペッパー | 适量 |
作り方
1
しめじは食べやすい大きさに切ります。
2
耐热容器にコンソメと分量の水を入れて混ぜ、①のしめじとほうれん草を加えてふんわりラップをし、电子レンジ(500Ｗ)で约4分加热します。牛乳とごはんを加えて混ぜます。
3
チーズを2枚重ねてちぎり、②の上に散らしてラップをしないで电子レンジ(500Ｗ)で约2分加热します。仕上げにブラックペッパーをかけます。
ポイント
-
耐热容器は容量550尘濒のものを使用しています。
お好みでオリーブオイルをかけても美味しくいただけます。
チーズが全体に行きわたるように混ぜてから召し上がっても美味しくいただけます。
チーズを散らした后の加热は、チーズがとろりとするぐらいが目安です。
