レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
カルシウム×たんぱく质 カルシウムレシピ
レシピ罢翱笔へ
私たちの骨や歯をつくるカルシウム、1日どのくらい不足しているかご存知ですか？（详しくは、下のリンクをご覧ください）
乳製品を使って効率よくカルシウムが摂れるお手軽レシピをピックアップしました。
カルシウムやたんぱく质が豊富に含まれる乳製品を食事に取り入れて美味しい健康レシピに仕上げましょう。
森のカプレーゼ
- 调理时间20分
- カロリー556kcal（1皿当たり）
- 难易度☆☆☆☆
れん乳のぷるるん寒天ミルクプリン
- 调理时间（冷やし固める时间は除く）15分
- カロリー190kcal（1个当たり）
- 难易度★★☆☆
れん乳といちごのパンケーキ
- 调理时间25分
- カロリー497kcal（1人（3枚）分当たり）
- 难易度★★☆☆
れん乳ミルクかき氷
- 调理时间（冻らせる时间は除く）20分
- カロリー287kcal（1人分当たり）
- 难易度★★☆☆
ささみと水菜のじゃこヨーグルトがけ
- 调理时间25分
- カロリー100kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
パルメと鮭のグラタン
- 调理时间40分
- カロリー450kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
パル味噌の野菜たっぷりちゃんちゃん焼き
- 调理时间25分
- カロリー365kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
こうばし焼きさんまチーズごはん
- 调理时间20分
- カロリー734kcal（1个当たり）
- 难易度☆☆☆☆
チーズとじゃこのミニおにぎり
- 调理时间10分
- カロリー354kcal（1人（5个）分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ひとくちモッツァとしらすのサラダ
- 调理时间10分
- カロリー404kcal（1皿当たり）
- 难易度☆☆☆☆
しらすとモッツァレラの和风ピザ
- 调理时间10分
- カロリー134kcal（1/4枚当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ヨーグルト氷☆キウイソース
- 调理时间（冻らせる时间、冷やす时间は除く）10分
- カロリー349kcal（1人分当たり）
- 难易度★★☆☆