レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
スキムミルクのおすすめレシピ
レシピ罢翱笔へ
スキムミルクが実は、高たんぱく?高カルシウムってご存じでしたか？
毎日のカラダづくりには、タンパク质とカルシウムが大切です。
普段の食事で十分に摂れていますか？
高たんぱく?高カルシウムのスキムミルクなら、色々な料理に
アレンジもできて美味しく栄养をアップさせることができます。
豊富なメニューがあるので、毎日のお食事で是非お试しください?
レンジで简単！トマトミルクリゾット～笔搁贰惭颈尝スキムコラーゲン～
- 调理时间5分
- カロリー278kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
笔搁贰惭颈尝スキムコラーゲンのツナおにぎり
しっかり栄养摂取！
- 调理时间5分
- カロリー428kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
栄养たっぷり！レンジでブロッコリースープ
- 调理时间10分
- カロリー175kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
栄养プラス！きな粉クリームパン
- 调理时间5分
- カロリー248kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
美味しく、美しく！ベリースムージー
- 调理时间5分
- カロリー204kcal（1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
ほっと?きな粉ミルク
- 调理时间5分
- カロリー144kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
豆腐のトリュフ风チョコ
- 调理时间15分
- カロリー51kcal（1个当たり）
- 难易度★★☆☆
生姜＆ミルクの葛汤风ドリンク
- 调理时间10分
- カロリー175kcal（1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
材料2つ！ほろほろミルクバー
スキムミルクでカルシウムたっぷり
- 调理时间10分
- カロリー35kcal（1本分当たり）
- 难易度★★☆☆
豆腐とスキムのキーマカレー
- 调理时间35分
- カロリー595kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ラッシー风ドリンク～カルシウムたっぷり～
- 调理时间5分
- カロリー147kcal（1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
ほうれん草のミルクごま和え
- 调理时间10分
- カロリー86kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
白菜のミルクスープ
- 调理时间15分
- カロリー170kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
笔搁贰惭颈尝スキムハンバーグ
- 调理时间20分
- カロリー377kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
1分混ぜて完成！ レモンミルクデザート
スキムミルクでカルシウムたっぷり
- 调理时间5分
- カロリー86kcal（1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
スキムミルクマスタードソース 鯛のソテー
- 调理时间15分
- カロリー209kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ヨーグルトスキムプリン ブルーベリーソース
- 调理时间（冷やし固める时间は除く）10分
- カロリー161kcal（1个当たり）
- 难易度★★☆☆
スキムミルクシチュー
- 调理时间35分
- カロリー305kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
贅沢3層チーズの手作りピザ ～ツリー仕立て～
- 调理时间（生地を休ませる时间は除く）30分
- カロリー256kcal（6等分に切った时の1枚当たり）
- 难易度☆☆☆☆
かぼちゃとスキムミルクのパウンドケーキ
- 调理时间80分
- カロリー197kcal（8等分に切った时の1切れ当たり）
- 难易度★★★★
きな粉ミルクプリン
- 调理时间（冷やし固める时间は除く）15分
- カロリー73kcal（1个当たり）
- 难易度★★☆☆
和风ハンバーグ
- 调理时间25分
- カロリー397kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
スキム氷のアイスラテ
- 调理时间（冻らせる时间は除く）5分
- カロリー96kcal（1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
スキムでころころコーンスープ
- 调理时间25分
- カロリー205kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
トマトミルクパスタ～水渍けパスタ～
- 调理时间（水で戻す时间は除く）10分
- カロリー463kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ミルクちゃんこ锅
- 调理时间35分
- カロリー288kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ポテトサラダケーキ
- 调理时间30分
- カロリー92kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
冬の蒸し野菜、2种のスキムミルクソース添え
- 调理时间10分
- カロリー98kcal（1人分当たり(ソースのみ））
- 难易度☆☆☆☆
コーヒーゼリードリンク
- 调理时间（冷やし固める时间は除く）5分
- カロリー188kcal（1人分当たり）
- 难易度★★☆☆