レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
热中症対策におすすめ！ひんやりクールダウンレシピ
レシピ罢翱笔へ
暑い季节になると、食欲が落ちてしまう方も多いのではないでしょうか？
しかし、1日3食しっかりと食べることは、热中症の対策にも重要です。そこで、暑い季节にぴったりの食材を使用した、暑くても食べやすいひんやり料理やクールダウンできるデザートをご绍介します。暑い季节でも、美味しく楽しく食事をしましょう！
レモンラッシー风味のジェラート
- 调理时间（冻らせる时间は除く）10分
- カロリー99kcal（1人分当たり）
- 难易度★★☆☆
细切りチーズの具だくさんサラダやっこ 梅かつおドレッシング
- 调理时间20分
- カロリー206kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
モッツァレラの冷製パスタ风そうめん
- 调理时间15分
- カロリー524kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ヨーグルト担々サラダうどん
- 调理时间15分
- カロリー531kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
香味野菜のサラダ凉麺
- 调理时间15分
- カロリー662kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ヨーグルトでさっぱり！汁なし担々麺
- 调理时间20分
- カロリー596kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
夏野菜の冷製パスタ パルテノクリーム～鶏むね肉使用～
- 调理时间15分
- カロリー391kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
モッツァレラと梅のさっぱり丼
- 调理时间15分
- カロリー470kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
マミーで简単シャーベット
- 调理时间（冻らせる时间は除く）15分
- カロリー62kcal（1人分当たり）
- 难易度★★★☆
小さなチーズケーキで?简単アイスバー ブルーベリー
- 调理时间（凍らせる時間は除く）10 分
- カロリー63kcal（1个当たり）
- 难易度☆☆☆☆
マウントレーニア诲别かき氷
- 调理时间（冻らせる时间は除く）5分
- カロリー95kcal（2人で分けた时の1人分）
- 难易度★☆☆☆
スイートレモンミルク
- 调理时间5分
- カロリー276kcal（1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
豆腐とアボカドの冷製スープ
- 调理时间（冷蔵库で冷やす时间は除く）15分
- カロリー124kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ラッシー风ドリンク～カルシウムたっぷり～
- 调理时间5分
- カロリー147kcal（1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
ビヒダスで☆ガスパチョ风冷製スープ
- 调理时间10分
- カロリー105kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
スキムとゴーヤのドリンク
- 调理时间20分
- カロリー82kcal（1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
パルテノとフルーツのアイスバー
- 调理时间（冻らせる时间は除く）10分
- カロリー123kcal（2本当たり）
- 难易度★★☆☆
简単！浓厚パルテノシャーベット
- 调理时间（冻らせる时间は除く）15分
- カロリー186kcal（1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
混ぜて冻らせるだけ！パルテノでカッサータ风デザート
- 调理时间（冻らせる时间は除く）5分
- カロリー218kcal（1个当たり）
- 难易度★★☆☆
すいかのラッシー
- 调理时间5分
- カロリー90kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
トマトミルク?スムージー
- 调理时间（冻らせる时间は除く）5分
- カロリー86kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
削らない！レアチーズ风かき氷
- 调理时间（冷やし固める时间は除く）5分
- カロリー155kcal（1人分当たり）
- 难易度★★☆☆
ひとくちモッツァのサラダうどん～鶏むね肉使用～
- 调理时间20分
- カロリー409kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
クリームチーズの梅肉ソース和え
- 调理时间15分
- カロリー71kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ミルク生活＆牛乳
- 调理时间5分
- カロリー230kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ビヒダス4笔のキューブフローズンヨーグルト
- 调理时间（凍らせる時間は除く）10 分
- カロリー10kcal（1个当たり）
- 难易度☆☆☆☆