レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
乳製品でおいしく「适塩」をはじめよう！
レシピ罢翱笔へ
知らず知らずのうちに、塩分を摂りすぎていませんか？
乳製品の旨みとコクをうまく利用する事で、塩分の使用量を减らすことが出来ます。
しっかり减塩するのは难しいかもしれませんが、塩分を适量に抑えた、无理なく始められる适塩レシピから始めてみませんか?
适塩レシピで少しずつ摂取量を减らして目标量に近づけていきましょう！
电子レンジで简単！ブロッコリーのミルクチーズスープ～适塩～
- 调理时间10分
- カロリー165kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
切れてるチーズ×きんぴら～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー110kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
チーズでコク旨！ミルクシチュー ～适塩～
- 调理时间30分
- カロリー423kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ヨーグルトタルタルソースと一绪に！チキン南蛮～适塩～
- 调理时间30分
- カロリー369kcal（1人分当たり(野菜は除く)）
- 难易度☆☆☆☆
チキンソテー トマトソース～适塩～
- 调理时间25分
- カロリー376kcal（1人分）
- 难易度☆☆☆☆
一品完结！チーズ亲子丼～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー495kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
パルメでコク旨！ビビンバ丼～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー682kcal（１人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
白菜と豚肉のチーズ炒め～适塩～
- 调理时间10分
- カロリー426kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
たらのチーズ野菜あんかけ～适塩～
- 调理时间15分
- カロリー337kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
レンジでパルマヨ焼き～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー362kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
棒棒鶏 パルテノソース～适塩～
- 调理时间25分
- カロリー269kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ゴーヤのそぼろチーズ炒め～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー143kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
切れてるチーズのピリッと辛いプルコギ风～适塩～
- 调理时间15分
- カロリー431kcal（1人分）
- 难易度☆☆☆☆
豆苗とえのきのパルメ炒め～适塩～
- 调理时间10分
- カロリー129kcal（１人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ほうれん草としめじのヨーグルトごま和え～适塩～
- 调理时间10分
- カロリー102kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
小松菜のパルごま和え～适塩～
- 调理时间10分
- カロリー60kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
筑前煮チーズアレンジ～适塩～
- 调理时间40分
- カロリー186kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
ぶりの照り焼きチーズアレンジ～适塩～
- 调理时间10分
- カロリー235kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆
鮭としめじのパル味噌炒め～适塩～
- 调理时间10分
- カロリー319kcal（1人分当たり）
- 难易度☆☆☆☆